納豆ダイエット
7月には68キロを超える日もあった体重だが、順調に減量が進んで、そろそろ64キロを切りそうな勢い。
たいした運動もしていないので、これは語の本来の意味でダイエットの成功だと思う。実のところこの一ヶ月ほとんど毎日同じ献立。
- 起床後、ヨーグルト（砂糖なし）、納豆、牛乳、コーヒー。
- 夕方、スパゲッティ（自炊）←いろいろ野菜を入れて栄養確保。
特に重要なのは、納豆とヨーグルトを買いだめしておいて、ちょっと小腹が減ったなあと思ったらそれを食べること。ラーメン食べに行っていたのに較べて、カロリーも食費もだいぶん減っていると思う。
追記
今日の分測定したら64キロ切った。カラダ年齢は26歳が出ていることも強調しておくぞ！
